だから生きづらいのかな？
このような疑問や悩みにお答えします！
ISFPは日本ではMBTIの16タイプの中で7番目に多く、
決して珍しい存在ではありません。
それでも、
なんだか周りと違う気がして生きづらいと感じる人もいるでしょう。
それは、ISFPが少数派だからではなく、
ISFPならではの優しさや感受性、価値観が関係しているんです。
そこでこの記事では、日本人におけるISFPの割合とともに、
ISFPが日本で生きづらいと感じやすい理由について紹介します！
さらにISFPの隠れた強みや、
自分らしく生きるための考え方についても紹介してるので、
- ISFPの自分をもっと好きになりたい！
- 今より少しでも楽に生きたい！
と感じている方は、
ぜひ最後まで読んでみてください。
- ISFPの日本人の割合
- 日本人のMBTI割合ランキング
- ISFPが日本で生きづらいと感じる5つの理由
- 生きづらさの裏にあるISFPの強み5選
- ISFPが自分らしく生きるための4つの考え方
ISFPの日本人の割合は6.74％！
MBTIの16タイプのなかでも、
「ISFPは珍しい」というイメージを持つ人もいますが、
ISFPの日本人の割合は…
ズバリ、6.74％*！ （*参照：16personalities）
つまり、日本人の約15人に1人がISFPという計算になります。
学校であればクラスに2〜3人、
20人規模の職場にも1人か2人程度はいる計算になるため、
ISFPタイプの人は意外と身近に存在しているんです。
たしかに、「自分の周りにはISFPっぽい人がいないな」と感じるかもしれませんが、
それは、ISFPが控えめで、
自分から積極的に目立とうとしないタイプだから。
また、自分の考えや感情をあまり表に出さないため、
実はISFPであっても周囲からは気づかれにくいことがあります。
では、この6.74％という数字は、
他の性格タイプと比べると、
どのくらいの立ち位置にいるのでしょうか。
次の章で解説していきます。
【MBTI割合ランキング】ISFPは日本で7番目に多い性格タイプ
ISFPは、16タイプの中で7番目に多い性格タイプです。
実際に、MBTIの割合ランキングを見てみましょう。
日本人のMBTI割合ランキング
| 順位 | タイプ | 割合 |
| 1位 | INFP（仲介者） | 16.44％ |
| 2位 | ENFP（広報運動家） | 13.78％ |
| 3位 | INTP（論理学者） | 7.19％ |
| 4位 | ISFJ（擁護者） | 6.82％ |
| 5位 | INFJ（提唱者） | 6.79％ |
| 6位 | ESFJ（領事官） | 6.75％ |
| 7位 | ISFP（冒険家） | 6.74％ |
| 8位 | ESFP（エンターテイナー） | 6.02％ |
| 9位 | ENFJ（主人公） | 5.59％ |
| 10位 | ENTP（討論者） | 5.19％ |
| 11位 | INTJ（建築家） | 3.70％ |
| 12位 | ISTJ（管理者） | 3.57％ |
| 13位 | ESTJ（幹部） | 3.39％ |
| 14位 | ISTP（巨匠） | 2.87％ |
| 15位 | ESTP（起業家） | 2.62％ |
| 16位 | ENTJ（指揮官） | 2.57％ |
（参照：16personalities）
このように、16タイプをランキングで並べると、
ISFPは真ん中よりは上の方ということが分かります。
ただ、
- 4位：ISFJ（擁護者）6.82％
- 5位：INFJ（提唱者）6.79％
- 6位：ESFJ（領事官）6.75％
- 7位：ISFP（冒険家）6.74％
と、4位以降はそこまで大きな差がないため、
ISFPは「突出して多いわけではないけど、比較的見かけるタイプ」といえるでしょう。
一方で、ISFPは比較的多いタイプであるにもかかわらず、
「生きづらい」と感じている人も少なくありません。
というのもISFPは、感受性が豊かで周囲への気配りができる反面、
自分の気持ちを後回しにしたり、
周囲に合わせすぎたりする傾向があるから。
また、ISFPが比較的日本に多いタイプだからこそ、
と悩んでしまう人もいますよね。
そこで次の章では、
ISFPが日本で生きづらいと感じやすい理由について詳しく解説します。
ISFPは少数派ではないのに、なぜ生きづらい？ 5つの理由を解説！
前章のとおり、
ISFPは決して珍しいタイプではありません。
それなのに、「周りと違う気がする」「なんとなく生きづらい」と感じる人が多いのはなぜでしょうか。
それは、ISFPの性格そのものに問題があるからではなく、
その優しさや感受性ゆえに、
無意識のうちに自分を抑えてしまう場面が多いからです。
この章では、少数派ではないのに、
ISFPが日本で生きづらいと感じる5つの理由について紹介します。
- 空気を読みすぎて疲れてしまう
- 自分の気持ちを言葉にするのが苦手
- 競争よりも自分のペースを大切にしたい
- “みんなと同じ”を求められるのが苦手
- 長期的な計画よりも“今の気持ち”を優先したい
「どうすれば自分らしく過ごせるのか」が見えてきますよ！
理由①空気を読みすぎて疲れてしまう
ISFPは「空気を読みすぎる」傾向があるため、
日本のように協調性を重視する環境では、
生きづらさを感じることがあります。
というのもISFPは、人の気持ちや場の雰囲気に敏感で
- 今この場で何を求められているか
- 相手はどう感じているか
を考えて、
自分でも気づかないうちに気を遣いすぎてしまうから。
特に日本では「周囲に合わせること」が求められる場面が多いため、
もともと周りを気にしやすいISFPは、
人一倍エネルギーを消耗してしまうことがあります。
たとえば、
- 会議で本当は意見があっても、場の空気を壊したくなくて黙ってしまう
- 飲み会で早く帰りたいのに、ノリが悪いと思われたくなくて最後までいる
- 周りが忙しそうだと、自分も休みを取りづらく感じる
もちろん、空気を読む力は人間関係を円滑にするためには必要なものですよね。
ただし、周囲に気を配ることと同じくらい、
自分の気持ちを大切にすることも忘れないようにしましょう。
理由②自分の気持ちを言葉にするのが苦手
ISFPは、自分の気持ちを言葉で伝えることに苦手意識を持ちやすいタイプ。
そのため学校や職場などで、
「もっとはっきり言って」「どう思っているの？」などと意見を急かされると、
生きづらさを感じることがあります。
たとえば、
しかし、ISFPは決して考えがないわけではなく、
気持ちを整理して言葉にするまでに時間がかかるだけなんですよね。
ただ、自分の意見を強く言わないため、
「何を考えているかわからない」と誤解されることも少なくありません。
「少し考える時間をください」「あとで伝えてもいいですか」と伝えるだけでも、
自分らしいコミュニケーションを取りやすくなるでしょう。
理由③競争よりも自分のペースを大切にしたい
ISFPは、誰かに勝つことよりも、
自分が納得できるかたちで物事を進めることを大切にするタイプです。
そのため、日本の受験や昇進、成果主義など、
「競争」や「スピード」が求められる場面では、
生きづらさを感じることもあるでしょう。
たとえば、
しかし、ISFPには「向上心がない」というわけではありません。
ただISFPは、他人と比べることよりも、
昨日の自分より成長できているかを大切にするタイプなんです。
高い集中力と粘り強さを発揮し、着実に成果を積み重ねていけます。
理由④“みんなと同じ”を求められるのが苦手
ISFPは、自分らしさや自分の価値観を大切にしながら生きたいタイプ。
そのため、ルールや慣習を守り、
周囲と足並みをそろえることが評価される場面もある日本では、
生きづらさを感じることも。
たとえば、
- 本当は自分らしいファッションをしたいのに、
校則や服務規程に縛られる - 自分のやりたいことがあっても、
”社会人なんだから”“親なんだから”と周りの当たり前を優先してしまう - 斬新なアイデアを思いついても、
会議で“前例どおりで進めよう”という空気があり提案しにくい
もちろん、社会生活ではルールやマナーを守ることも大切です。
しかし、すべての「普通」や「当たり前」の価値観に、
自分を合わせる必要はありません！
理由⑤長期的な計画よりも“今の気持ち”を優先したい
ISFPは、細かく将来を計画するよりも、
そのときの状況や自分の気持ちに合わせて柔軟に行動したいタイプ。
そのため、進学や就職、結婚など、
人生の節目で「将来を見据えた計画」を求められる傾向がある日本では、
しんどさを感じることも。
たとえば、
とはいえ、ISFPは将来を全く考えられないわけではありません。
むしろ、実際に経験を積み重ねながら、
自分に合った道を見つけていくことは得意。
自分の感覚を信じて一歩ずつ進むことで、
本来の力を発揮しやすくなるでしょう。
生きづらさの裏にあるISFPの強み5選
前章で、ISFPが日本で生きづらさを感じやすい理由について紹介しました。
しかし、それらは決して「短所」ばかりではありません。
ISFPの空気を読む力は思いやりにつながり、
人に合わせられる柔軟さは周囲との信頼関係を築く力になります。
つまり、ISFPが生きづらいと感じる理由は、
見方を変えれば大きな強みでもあるんです。
そこでこの章では、
そんなISFPが持つ「隠れた強み」を5つ紹介します。
- 相手の気持ちに自然に寄り添える
- 一つのことに丁寧に向き合う
- 自分の価値観を大切にできる
- 状況をよく観察して柔軟に対応できる
- 今の小さな幸せを見つけられる
実は周りから見ると大きな強みになっていることがあるんですね。
強み①相手の気持ちに自然に寄り添える
ISFPの強みの一つは、相手の表情や声のトーンから、
気持ちの変化に気づけること。
そのため、困っている人にさりげなく声をかけたり、
相手が求める距離感で接したりと、
自然と思いやりのある行動を取れます。
たとえば、
輪に入りやすい雰囲気をつくったりしている
こうした行動は、ISFP本人にとっては「当たり前のこと」かもしれません。
しかし、周りからすると、
- 気遣いができる人
- 話しやすい人
- 安心して一緒にいられる人
という印象につながります。
ISFPだからこそ持っている、大切な強みの一つなんです。
強み②一つのことに丁寧に向き合う
ISFPは、目立つ成果を求めるよりも、
一つひとつの物事を丁寧に進めることを大切にするタイプ。
そのため、興味を持ったことや、
自分が納得できることには粘り強く向き合い、
細かな部分まで妥協せず取り組めます。
具体的には、
たしかに、自分では特別な強みだと感じていないかもしれません。
しかし、一つのことを最後まで丁寧にやり遂げられる人は意外と多くないため、
周りから「この人に任せれば安心だ」と評価されることも。
強み③自分の価値観を大切にできる
ISFPは、周囲の評価や世間の常識だけで物事を判断するのではなく、
- 自分はどう感じるか
- 自分にとって大切か
を大事にするタイプ。
そのため、周囲の意見に振り回されすぎず、
自身が納得できる選択をしようとします。
たとえば、
本当に気に入った服や雑貨を選ぶ
自分に必要なものだけを買う
人を傷つけるようなことには同調しない
たしかに、場面によっては、
ISFPも周囲に合わせることもあります。
しかし、本当に大切だと思うことについては、
自分の価値観を曲げずに選択しようとする傾向があるんです。
「心から納得できる人生」を築くための大きな強みになります。
強み④状況をよく観察して柔軟に対応できる
ISFPは、周囲をよく観察しているため、
小さな変化にも気づきやすい傾向があります。
そのため、マニュアルどおりに動くだけでなく、
その場の状況に合わせて最適な行動を選ぶことができるんです。
たとえば、
このように、ISFPは状況をよく観察しているからこそ、
「今、この場で何が求められているのか」を考えながら行動できます。
そのため、周囲から
- 気が利く人
- 安心して任せられる人
として、信頼されやすくなるでしょう。
人間関係のさまざまな場面で役立つISFPならではの強みです。
強み⑤今の小さな幸せを見つけられる
ISFPは、大きな成功や特別な出来事だけでなく、
日常の何気ない幸せにも目を向けられるタイプ。
なぜならISFPは、
日々の出来事や五感で感じる心地よさを大切にしているから。
たとえば、
忙しい毎日の中でもこのような小さな喜びに気づけることは、
ISFPの大きな強みです。
というのも、日常の中で幸せを感じる機会が増えることで、
ストレスを和らげたり、
前向きな気持ちを保って自分らしさを取り戻せるから！
日常の中にある小さな喜びを見つけられることも、
豊かな人生につながる大切な力なんです。
ISFPが自分らしく生きるための4つの考え方
ここまで、ISFPが日本で生きづらいと感じる理由や、
その裏にある強みについて紹介してきました。
「自分にも当てはまるな」と感じた方も多いのではないでしょうか。
しかし、生きづらさや強みを理解するだけでは、
毎日の悩みはなかなか解決しませんよね。
そこで大切なのは、ISFPならではの魅力を理解し、
少しだけ考え方を変えてみること。
この章では、
ISFPが自分らしく生きるために意識したい4つの考え方を紹介します。
- “みんなと同じ”である必要はない
- 感受性の高さは短所ではない
- 目立たなくても自分の価値は変わらない
- すべての人に理解されなくても大丈夫
「このままの自分でもいいんだ」と思えるようになったりします。
考え方①“みんなと同じ”である必要はない
ISFPにとっては、
「“みんなと同じ”である必要はない」と考えることが大切です。
というのも、ISFPの魅力は、
自分だけの感性や価値観を持っていることだから。
周囲に合わせることばかりを優先すると、
本来の魅力を発揮しにくくなり、
疲れやストレスを感じやすくなってしまいます。
たとえば、以下のように考え方を少し変えてみてください。
⇒自分に合わないなら環境を変えてもいいかなと考えてみる
⇒自分には自分のペースがあると受け止める
⇒無理に参加しなくてもいいやと自分の時間を大切にする選択をしてみる
たしかに日本では、周囲と足並みをそろえたり、
「普通」であることが求められたりする場面がありますよね。
もちろん、協調性は大切ですが、
すべてを周囲に合わせる必要はありません。
自分らしく過ごせる環境や人間関係を選んでいきましょう。
考え方②感受性の高さは短所ではない
ISFPにとっては、感受性の高さを短所だと思わないことが大切です。
というのも、ISFPは感受性が高いからこそ、
人の変化に気づいて自然に寄り添えたり、
相手の立場を考えた行動ができるから。
たとえば、以下のように視点を変えてみてください。
⇒×気にしすぎる自分はダメだ
◎相手の変化に気づける観察力があるのかも
⇒×涙もろくて恥ずかしい
◎感情移入できる豊かな感性を持っているからかな
⇒×メンタルが弱いな
◎相手の気持ちを大切に考えられる優しさがあるってことかな
⇒×おせっかいかもしれない
◎自然に人を思いやれることは大きな強みなんだ
たしかに、人の機嫌に影響を受けたり、
気を遣いすぎて疲れてしまったりすることもあるでしょう。
しかし、感受性の高さを短所だと決めつけるのではなく、
「この繊細さがあるからこそできることもある」と考えることが、
自分らしく生きる第一歩になります。
考え方③目立たなくても自分の価値は変わらない
ISFPが自分らしく生きるために、
「目立たなくても自分の価値は変わらない」と考えましょう。
なぜなら、本当の価値は、
目立つかどうかで決まるものではないから。
むしろISFPの、一つひとつの仕事を丁寧にこなしたり、
相手を思いやる行動を積み重ねたりする姿が、
周囲からの信頼につながるんです。
たとえば、以下のようなことに覚えはありませんか。
任された仕事は最後まで丁寧にやり遂げている
一人ひとりとじっくり向き合う関係を大切にしている
大切な人との時間を大事にしている
困っている人をさりげなくサポートしている
たしかに、「もっとアピールしないと評価されないのかな」と、
不安になることもあるかもしれません。
しかし、「目立つ人＝価値がある人」ではないのです。
ISFPの誠実さや思いやりは、
時間をかけて周囲との信頼を築くうえで大きな魅力になります。
周囲から「信頼できる人」と評価される理由の一つになるんです。
考え方④すべての人に理解されなくても大丈夫
ISFPは、「すべての人に理解されなくても大丈夫」と考えることが大切です。
というのもISFPは、人との調和を大切にするあまり、
自分の本音を我慢してしまうことがあるから。
たとえば、以下のように考えてみてください。
“考え方が違うだけ”と受け止める
無理に好かれようとしない
“相性が合わなかっただけ”と考える
もちろん、相手に「嫌われたくない」と思うのは自然なことです。
しかしISFPにとっては、みんなに好かれることよりも、
自分を理解しようとしてくれる人や、
一緒にいて自然体でいられる人との関係の方が大切です。
「本当に大切な人との関係を大事にする」という考え方を持つことで、
人間関係はもっと楽になります！
まとめ｜ISFPは少数派ではない！自分らしさを大切にしよう
ISFPの日本人の割合は6.74％と、
16タイプの中では7番目に多い性格タイプ。
それでも、周囲との違いが目について、
生きづらさを感じることもありますよね。
それは、あなたの性格に問題があるわけではなく、
日本の文化や環境がISFPの特性に合わない場面があるから。
ISFPが日本で生きづらいと感じる5つの理由はこちら↓
- 空気を読みすぎて疲れてしまう
- 自分の気持ちを言葉にするのが苦手
- 競争よりも自分のペースを大切にしたい
- “みんなと同じ”を求められるのが苦手
- 長期的な計画よりも“今の気持ち”を優先したい
しかし、その生きづらさの裏には、
相手に寄り添える優しさなど、
ISFPならではの強みが隠れています。
生きづらさの裏にあるISFPの強み5選はこちら↓
- 相手の気持ちに自然に寄り添える
- 一つのことに丁寧に向き合う
- 自分の価値観を大切にできる
- 状況をよく観察して柔軟に対応できる
- 今の小さな幸せを見つけられる
大切なのは、
自分を無理に変えて周囲に合わせることではありません。
少しずつ考え方を変えることで、
ISFPはもっと自分らしく、心地よく過ごせるようになります。
- “みんなと同じ”である必要はない
- 感受性の高さは短所ではない
- 目立たなくても自分の価値は変わらない
- すべての人に理解されなくても大丈夫
周囲と比べるのではなく、
自分らしいペースで人生を歩むことこそが、
ISFPの魅力を最大限に活かす第一歩です！
