ISFPが仕事行きたくない本当の理由と状況を変えるための3ステップ【完全解説】

なぜISFPは「仕事行きたくない」と感じやすいの？

毎朝目が覚めると「また今日も仕事か…」と気持ちが暗くなる

もう仕事に行くのも限界…、
この状況を変えることってできるのかな？

この記事では、
仕事に行きたくない本当の理由と、
今日からすぐにできる解決方法をお伝えします。

日曜日の夜から胸が苦しくなって、
月曜日の朝には体が重くて「今日は仕事行きたくないな…」なんて思うことありますよね。

実は、
あなたが感じている苦しさは「甘え」でも「怠け」でもありません。

ISFPは、
控えめで感じる力が豊かなタイプ。

そんなあなたの繊細さや創造力が、
今の職場に合っていないだけなのです。

例えば、

こういった環境では、
自分らしさを出せず仕事が辛いだけ。

でも、この記事を読めば、
「なぜこんなに辛いのか」がはっきりわかり、
自分に合った働き方を見つけるための具体的な行動プランが手に入ります。

ISFPが仕事に行きたくない3つの本当の理由

ISFPが「仕事に行きたくない」と強く感じるのには、
はっきりとした理由があります。

なぜなら、
ISFPの特性と多くの職場環境が、
そもそも合っていないから。

ここでは、
ISFPが特に辛いと感じる3つの本当の理由を説明します。

理由①自分の気持ちを我慢し続けて心が疲れている

ISFPのあなたが「仕事にいきたくない」と感じる一つ目の理由は、
自分の気持ちを我慢し続けて心が疲れているから。

なぜなら、
ISFPには豊かな感じ方と、
自分なりの「美しい」「素敵」という感覚があるから。

しかし、多くの職場では、

• 速さ
• どれだけたくさん作れるか
• 数字

ばかりが大事にされがち。

その結果、
あなたの感じ方や創造力は後回しにされて、
我慢し続けることになってしまうんです。

例えば、
あなたはこんな風に気付く力を持っています。

• この資料、もっと見やすくできるのに
• このやり方より、こっちの方が温かみがあるな

でも、
職場ではこんなことが起こりませんか？

こうした環境では、
あなたの一番良いところが否定され続けてしまいます。

当然ですが、
会社にはある程度のルールや効率の良さが必要。

でも、
毎日自分の感じ方を我慢し続けることは、
あなたが思っている以上に大きなストレスになっているんです。

あなたが大切にしていることが認められない環境だから、
「仕事に行きたくない」と感じるんですね。

理由②毎日同じ作業の繰り返しで無力感を感じる

ISFPのあなたが「仕事に行きたくない」と感じる二つ目の理由は、
毎日同じ作業の繰り返しで無力感を感じるから。

なぜなら、
ISFPは変化と新しい経験を求める特性だから。

同じことの繰り返しではなく、
新しいことにチャレンジして、
自分らしさを出したいと思っているんですね。

例えば、
こんな環境で働いていませんか。

こうした環境では、

ロボットのように働いているみたいだ

自分がここにいる意味がわからない

と感じてしまいがち。

確かに、
毎日同じ作業を繰り返す仕事には、
安定していて確実というメリットがあります。

でも、ISFPのあなたにとっては、
この「安定」が「成長できない」や「息が詰まる」と感じられてしまうんです。

「このまま何年も同じことを繰り返すのか…」という気持ちが、
朝起きられない原因になってしまうんですね。

理由③周りに合わせ続けることで自分を見失っている

ISFPのあなたが「仕事に行きたくない」と感じる最後の理由は、
周りに合わせ続けることで自分を見失っているから。

なぜなら、
ISFPは穏やかで周りと協力できる性格ですが、
この「周りに合わせやすい」特徴が職場では悪い方向に働いてしまうことがあるから。

例えば、
以下の経験ありませんか。

こうして周りに合わせ続けた結果、

あれ、自分って何がしたかったんだっけ？

と、
自分自身を見失ってしまうんです。

確かにチームワークや協力しあうことは大切ですが、
自分の気持ちを完全に押し殺してまで合わせる必要はありません。

合わせすぎると、
あなたの心はだんだんとすり減ってしまうので要注意です。

周りに合わせすぎて自分を見失った状態が、
仕事への拒否反応として表れているんですね。

その辛さ、限界かも？見逃してはいけない3つの警告サイン

もう少し我慢すれば慣れるはず

みんな頑張っているんだから、自分も耐えないと

そう思って無理を続けていませんか。

実は、
ISFPが「我慢すれば慣れる」と思っている状態は、
心が限界に近づいているサイン。

なぜなら、
ISFPは自分の体調不良を軽く見がちで、
気付いた時には深刻な状態になっていることが多いから。

ここでは、
ISFPが見逃しやすい3つの危ないサインを紹介します。

サイン①日曜の夜から胸が苦しくなる体の症状

ISFPのあなたが見逃してはいけないサインの一つ目は、
日曜の夜から体に現れる症状です。

なぜなら、日曜の夜から出ている体の症状は、
ただの「気持ちの問題」ではなく、
あなたの心が出している明確なSOSサインだから。

実際、ストレスと健康の研究では、
長く続くストレスが体のバランスを崩すことがわかっています。

• ドキドキする
• 気持ち悪くなる
• 眠れない
• 食欲がなくなる

こうした体の症状を引き起こすんです。

これはISFPだけでなく、
多くの人に起こること。

でも、特に感じやすいあなたは、
こうした体の症状を早めにキャッチしやすい傾向があります。

例えば、

こうした体の症状がでているなら、
それは「もう限界」のサイン。

確かに、
一時的なストレスで同じような症状が出ることもあります。

でも、
これが数週間・数ヶ月と続いているなら、
本気で対策を考える必要があるんです。

体の症状が出たら、
「まだ大丈夫」ではなく「そろそろ危ない」と考えてください。

サイン②好きだったことに興味がなくなっている

ISFPが見逃しやすい危ないサインの二つ目は、
以前は楽しめていた趣味や好きなことに、
全く興味が持てなくなっていること。

なぜなら、長く続くストレスは、
ISFPの一番の強みである「感じる力」や「感じやすさ」を麻痺させてしまうから。

ISFPは本来、

• 音楽を聴いて感動したり
• 美しい景色に心を動かされたり
• 新しい事に挑戦してワクワクする

性格です。

でも、心のエネルギーがなくなると、
こうした「感じる力」が失われていくんです。

例えば、
次の状況に心当たりはありませんか。

確かに、
忙しい時期には一時的に趣味から離れる事もあるでしょう。

でも、
長い期間ずっと何も楽しめない状態が続いているなら、
それは心のエネルギーが完全になくなっているサイン。

「最近何も楽しくない」と感じたら、
それは立ち止まって考えるべきタイミングなんです。

サイン③自分を否定する考え方が止まらない

ISFPが見逃しやすい危ないサインの三つ目は、
自分を否定する考え方が止まらなくなっていること。

なぜなら、この状態は、
自分を認める気持ちがとても下がっている証拠だから。

周りのみんなは普通にやっているのに、自分だけついていけない

自分はこの仕事に向いてないのかも

こんな風に考え始めたら要注意。

自分を認める気持ちが下がると、
仕事での小さなミスも「自分はダメなんだ」という証拠に見えてしまい、
悪い流れに入り込んでしまいます。

例えば、
あなたも同じように感じていませんか。

ISFPは本来、
自分らしさを大切にする性格なのに、
自分を否定し続けている状態なんです。

もちろん、時には反省も必要ですが、
「会社で上手くやっていけない人間」というレッテルを自分に貼ってしまうのは違います。

仕事で自分を否定する考え方が止まらなくなったら、
職場を変えることを考えてください。

まず実践！状況を変えるための3ステップ

ここまで読んで、
「自分の状況が当てはまりすぎて怖い…」と感じたかもしれません。

でも大丈夫。

なぜなら、
ISFPには「自分らしく働ける道」が必ずあるから。

ここでは、
今の苦しい状況から抜け出すための具体的な3つのステップを紹介します。

ステップ①自分が本当に大切にしたいことを書き出す

まず最初にやるべきことは、
自分が大切にしていることをはっきりさせること。

なぜなら、
「何が自分にとって絶対に譲れないか」が分かれば、
次にどう動けばいいか見えてくるから。

今まで、

• なんとなく辛い
• ぼんやりと嫌だ

と感じていたもの。

それを言葉にすることで、
具体的な対策がとれるようになります。

次の質問に答えながら、
紙やスマホのメモに書き出してみてください。

これらを書き出すことで、

• 自分が何に苦しんでいるのか
• 何を求めているのか

がはっきりします。

最初から完璧な答えが出なくても大丈夫。

自分の気持ちを言葉にする作業そのものが、
次の行動への第一歩になるんです。

まずは15分でいいので、
静かな場所で自分の本音と向き合ってみてください。

ステップ②今の仕事環境とのズレを冷静に分析する

次にやるべきことは、
ステップ①で書き出した大切にしたいことと、
今の職場環境を比べて見る事。

なぜなら、
「どこがズレているのか」をはっきりかせることで、
「何を変えればいいか」が見えてくるから。

感情だけで判断すると、
「とにかく辛い」で終わってしまいます。

でも、表にして見えるようにすることで、
冷静な判断ができるんです。

次のような表を作ってみてください。

上の表を作ると次のことが分かります。

• どの部分が自分を一番苦しめているか
• 改善できる部分はあるか
• 今の職場で働き続けるのは現実的か

実際に、
全ての項目が完璧に合う職場を見つけるのは難しいでしょう。

でも、
「絶対に譲れない大切なこと」が満たされていないなら、
それは環境を変えるべきサイン。

感情だけでなく、
表にして「ズレ」を見えるようにすることが重要なんです。

ステップ③小さく始められる具体的な行動を決める

最後にやるべきことは、
「今すぐできる小さな一歩」を決める事。

なぜなら、
いきなり「転職だ！」と大きく動くより、
小さな行動から始める方が現実的で続けやすいから。

行動を起こすことで、
「何もできない」という無力感から抜け出せ、
あなたらしく穏やかに働ける環境を見つける始まりになります。

全てを完璧にこなす必要はありませんが、
「何もしない」状態から「少しでも動く」状態に変わるだけで、
心の状態は大きく変わります。

例えば、
次の行動からはじめてみてください。

具体的な行動を「今日」「1週間後」「1ヶ月後」に分けることで、
動き出しやすくなります。

まずは「今日できる小さな一歩」を今すぐ実行してみてください。

ISFPが気持ちよく働ける職場かどうかを見分ける5つのポイント

転職や職場選びを考える時、

をはっきりさせることが重要です。

なぜなら、
ISFPにとって「どんな仕事をするか」と同じくらい、
「どんな環境で働くか」が大切だから。

ここでは、
ISFPが気持ちよく働ける職場環境を見分けるための5つのポイントを紹介します。

ポイント①自分のペースで仕事を進められる自由があるか

ISFPにとって、
「自分のペースで働けるか」は一番重要な要素の一つ。

なぜなら、いつも急かされたり、
細かく監視されたりする環境では、
ISFPの創造力や集中力が発揮できないから。

具体的には、
次の点をチェックしてみてください。

上記の要素が揃っている職場なら、
ISFPは自分の強みを最大限に活かせます。

もちろん、仕事を進める上で、
ある程度の締め切りや期限は必要でしょう。

でも、
「いつも誰かに急かされている」「自分の判断がまったく認められない」環境では、
ISFPは息苦しさを感じてしまうんです。

面接の時や職場見学の際には、
「どれくらい自由に働けるか」を必ず確認しましょう。

ポイント②あなたのアイデアや工夫を認めてもらえるか

ISFPが気持ちよく働ける職場を見分ける二つ目のポイントは、
あなたのアイデアや工夫を認めてもらえるかどうか。

なぜなら、
「速さ」や「数字」だけで評価される職場では、
ISFPの一番の強みが活かされないから。

感性や工夫よりもスピードや効率ばかりが重視される環境では、
ISFPはやりがいを感じられません。

具体的には、
次のような環境の職場かチェックしてみてください。

例えば、
デザイン・インテリア・アート・写真・料理・美容ハンドメイドなどの分野では、
ISFPのアイデアや工夫が直接評価されやすいです。

必ずしも創造的な仕事でなくても構いません。

でも、
「あなたのセンスいいね」「あなたの工夫でよくなったね」と言ってもらえる環境かどうかは、
ISFPの幸せ度を大きく左右するんです。

「自分のアイデアや工夫が活きる仕事か」という視点で職場を選んでください。

ポイント③穏やかに働ける環境か

ISFPが気持ちよく働ける職場を見分ける三つ目のポイントは、
穏やかに働けるかどうか。

なぜなら、
ISFPは競争や対立を好まない穏やかな性格だから。

ギスギスした人間関係や激しい競争環境では、
ISFPは精神的に疲れ果ててしまうんです。

具体的には、
次のような環境かどうかを確認してください。

例えば、
福祉・保育・医療・カウンセリングなどの「人を支える仕事」や、
小さなチームで協力して働く職場はISFPに向いています。

会社で働く以上、
ある程度の目標や達成すべき数字があるのは当然でしょう。

でも、

• 達成できなければ厳しく責められる
• いつも他人と比べられる

環境は違います。

それは、
ISFPにとって地獄のようなストレスになるんです。

穏やかに働ける環境かどうかを、
面接や職場見学で必ずチェックしましょう。

ポイント④価値観が合う会社かどうか

ISFPが気持ちよく働ける職場を見分ける四つ目のポイントは、
価値観が合う会社かどうか。

なぜなら、
ISFPは自分の価値観を何より大切にする性格だから。

「お金のため」だけでは働けず、
「何のために働くのか」という意味を求めるのがISFPです。

給料が高くても、
「この会社のやり方、どうしても納得できない」と感じる職場では、
ISFPは長く働き続けられません。

具体的には、
次のような点を確認してください。

例えば、
環境に優しい製品を作る会社・動物と関わる仕事・人の心を癒す仕事は、
ISFPの価値観と合いやすいです。

確かに、
完璧に価値観が一致する職場を見つけるのは難しいかもしれません。

でも、
「この会社のやり方、どうしても納得できない」と感じる職場では、
ISFPは心が持たないんです。

ホームページや口コミサイトで、
会社の価値観や環境をしっかり調べてから応募しましょう。

ポイント⑤自分に合った働き方を選べるか

ISFPが気持ちよく働ける職場を見分ける最後のポイントは、
自分に合った働き方を選べるかどうか。

なぜなら、
ISFPは自由と柔軟性を重視する性格だから。

決まった働き方よりも、
状況に応じて調整できる環境でこそ、
ISFPの能力が発揮されるんです。

具体的には、
次のような選択肢がある職場かチェックしてください。

上の選択肢がある職場なら、
ISFPは「縛られている」感覚を持たずに働けます。

全ての選択肢が揃っている必要はありません。

でも、

という一つのスタイルしか選べない職場は、
ISFPにとって窮屈に感じられるんです。

求人情報や面接で「自分に合った働き方を選べるか」を必ず確認してください。

ISFPの強みを活かせる3つの仕事の分野と具体例

ここまで、
ISFPが働きやすい職場環境について説明してきました。

では、
実際にどんな仕事がISFPに向いているのでしょうか。

ここでは、
ISFPの強みを活かせる3つの仕事の分野と具体例を紹介します。

分野①あなたらしさを表現できる仕事

ISFPの強みを活かせる仕事のまず一つ目は、
あなたらしさを表現できる仕事。

なぜなら、
ISFPの一番の強みは、
豊かな感じ方と美しさのセンスだから。

具体的には、
次のような仕事がISFPに向いています。

こうした仕事では、
あなたらしさが直接評価されます。

もちろん、
これらの仕事にも厳しさや技術を身に付ける大変さはあるでしょう。

でも、
「自分らしさを表現して誰かを喜ばせる」という実感が得られるため、
ISFPにとってはやりがいを感じやすい分野なんです。

こうした仕事に興味があるなら、
まずはスクールや通信講座で学んでみるのも良いでしょう。

分野②思いやりを活かせる仕事

ISFPの強みを活かせる仕事の二つ目は、
思いやりを活かせる仕事。

なぜなら、
ISFPは他の人への思いやりと共感力が高いから。

相手の感情を敏感に感じ取り、
必要なサポートを提供できるISFPは、
この優しさを活かせる環境でこそ輝けるんです。

具体的には、
次のような仕事がISFPに向いています。

上記の仕事では、
ISFPの思いやりと「人の気持ちを理解する力」が大きな武器になります。

当然ながら、
人を支える仕事は感情を使う仕事でもあり、
疲れることもあるでしょう。

でも、
「誰かの役に立てた」「ありがとうと言ってもらえた」という実感が、
ISFPにとって大きなやりがいになるんです。

人と深くかかわる仕事に興味があるなら、
ボランティアやアルバイトで試してみるのもおすすめです。

分野③自由に働ける仕事

ISFPの強みを活かせる働き方の三つめは、
自由に働けるスタイルかどうか。

なぜなら、
ISFPは自分のペースで働ける環境を求める性格だから。

組織の中でいつも誰かに指示され監視される働き方よりも、
自分で判断して働ける方が、
ISFPの能力が発揮されるんです。

具体的には、
次のような働き方がISFPに向いています。

こうした自由な働き方なら、
ISFPは「自分の時間」「自分のペース」を守りながら働けます。

もちろん、
フリーランスは収入が不安定だったり、
自分で管理する難しさもあるでしょう。

でも、
「自分で選べる自由」があることで、
ISFPは精神的に安定して働けるんです。

組織で働くことに限界を感じているなら、
副業やフリーランスという選択肢も考えてみてください。

転職以外の選択肢も考える！今の職場で試せる3つの工夫

ここまで読んで、
「やっぱり転職しかないのかな…」と思ったかもしれません。

しかし、
転職は大きな決断なので、
いきなり動くのは不安ですよね。

でも大丈夫！

今の職場でできる工夫を試してから判断しても、
決して遅くはありません。

ここでは、
転職を決める前に今の職場で試せる3つの工夫を紹介します。

工夫①自分の得なことを小さく提案してみる

転職を決める前に試せることの一つ目は、
自分の得意なことを小さく提案してみること。

なぜなら、上司や同僚は、
あなたの得意なことや希望を知らないだけかもしれないから。

今の職場で完全に自分の強みが活かせていないとしても、
小さく提案してみることで状況が変わる可能性があります。

具体的には、
次のような提案をしてみましょう。

上記のちいさな提案でも、
あなたの感じ方や創造力を発揮する機会に。

もちろん、
「余計なことしないで」と言われる可能性もゼロではありません。

でも、多くの職場では、
「自分から動いてくれる人」は歓迎されるんです。

まずは小さな範囲で、
自分の得意なことを試してみてください。

工夫②信頼できる上司や同僚に正直に相談する

転職を決める前に試せることの二つ目は、
信頼できる上司や同僚に正直に相談すること。

なぜなら、
ISFPは自分の気持ちをひとりで抱え込みがちだから。

ひとりで悩み続けるのではなく、
信頼できる人に相談してみるなど、
話すだけで心が軽くなることもあるんです。

具体的には、
次のような相談をしてみましょう。

こうした相談をすることで、
次のような展開になることもあります。

もちろん、
相談相手は慎重に選ぶ必要があります。

でも、
何も言わずに辞めてしまうよりも、
一度正直に気持ちを伝えてみる価値はあるんです。

信頼できる人がいるなら、
勇気を出して相談してみてください。

工夫③副業や趣味で創造力を発揮する場所を持つ

転職を決める前に試せることの三つめは、
副業や趣味で創造力を発揮する場所を持つこと。

なぜなら、
ISFPにとって「自分らしさを表現する場所」があるだけで、
心の安定が大きく変わるから。

具体的には、
次のような活動を始めてみましょう。

こうした活動を持つことで、
「仕事だけが人生じゃない」と思えるようになります。

本業がある中で副業や趣味を続けるのは、
時間的にも体力的にも大変かもしれません。

でも、
「自分の好きなことをやる時間」があるだけで、
本業のストレスが減ることも多いんです。

まずは週に1～2時間でもいいので、
自分の創造力を発揮できる時間を作ってみてください。

まとめ：ISFPは「仕事行きたくない」から「自分らしく働く」へ

ISFPが「仕事行きたくない」と感じるのは、
決してあなたが弱いからでも怠けているからでもありません。

ISFPが特につらいと感じる3つの本当の理由を説明します。

ISFPが見逃しやすい3つの危ないサインを紹介します。

今の苦しい状況から抜け出すための具体的な3つのステップを紹介します。

ISFPが気持ちよく働ける職場環境を見分けるための5つのポイントを紹介します。

ISFPの強みを活かせる3つの仕事の分野と具体例を紹介します。

転職を決める前に、
今の職場で試せる3つの工夫を紹介します。

すぐに完璧な答えが見つかるわけではないかもしれません。

ただ、「今日から小さな一歩を踏み出す」ことで、
確実に未来は変わっていきます。

まずは自分が大切にしていることを書き出すことから、
今すぐ始めてみてください。

あなたが自分らしく輝ける場所は必ずあります。