これらの悩みや疑問にお答えします！
ISFPの人って、
人が多い場面ではうまくコミュニケーションが取れないことがあるんですよね。
集団になるとなぜかうまく立ち回れない…
こう思うISFPはたくさんいるでしょう。
本記事では、
ISFPが大人数が苦手な理由、
大人数が苦手なISFPのよくある行動パターン4選、
その解決策5選を徹底解説します！
会社の飲み会や大学のサークルなどで、
親しくない人との会話が続かなかったり…
そんなISFPは、
本記事の「大人数が苦手を解決する方法5選」を読むことで、
気まずいシーンが格段に減ること間違いなし！
大人数の中でも自分らしく立ち回れるコミュニケーション力を磨いていきましょう。
目次：クリックで開きます→
ISFPの性格特性と大人数が苦手な理由
ISFPは本来、
内向型の特性によって、
穏やかで優しい性格を持っています。
ですが一度に多くの人と関わると自分のエネルギーを消耗してしまうため、
大人数での交流を苦手としやすいのです。
なぜ消耗しやすいのかというと、
大人数の場では多くの人と同時に表面的な会話を交わす必要があり、
- 内容の薄い会話が続くこと
- 相手の感情や雰囲気を敏感に察知してしまうこと
などが重なって、
強い疲れを感じやすいからです。
たとえば、
顔色をうかがってしまう
「誰と話せばいいか分からない…」
と思ってしまう
など、
こうして二次会や長時間の交流になると疲労感が強くなり、
帰宅後にどっと疲れを感じることがあります。
もちろん、
すべてのISFPが大人数を苦手としているわけではありません。
趣味や興味が一致している集まりであれば、
大人数でも比較的リラックスして楽しめることもあります。
また経験を重ねることで、
人づきあいに柔軟さを発揮するISFPも多く、
必ずしも大人数＝苦手とは限りません。
静かな環境や一対一の深いコミュニケーションを好みます。
小規模で安心できる人間関係でこそ、
ISFPらしいやさしさや感性が最大限に発揮されるでしょう。
次の章では、
ISFPが大人数を苦手とする具体的な行動パターンについて、
より詳しくご説明します。
大人数が苦手なISFP｜よくある行動パターン4選
この章では、
大人数が苦手なISFPがしてしまう行動パターンを4つ挙げて、
大人数が苦手な理由を詳しくご説明します。
ISFPが大人数で苦手意識を感じる時、
どのような行動や感情が見られるかチェックしてみましょう。
こうした行動は決して人付き合いが下手だからではなく、
性格の特徴として自然に現れる反応です。
パターン①会話に入れない
ISFPは、
大勢の人が話していると、
誰と会話すればいいのかわからなくなり、
沈黙してしまうことがあります。
なぜなら、
ISFPは内向型の性格を持っており、
多くの人と同時に関わることで心理的な負荷がかかるから。
また感覚型の性質により現実の情報に敏感なため、
大人数の中でだれが話しているのか、
どの話題に参加すべきなのかなどを瞬時に判断することが難しいのです。
例えば、
職場の飲み会で5～6人がある会話で盛り上がっている際、
- 誰が話題の中心か？
- 自分の意見はどのタイミングで言うか？
結局ずっと沈黙していた、など。
このように、
誰かに声を掛けられるまで、
自分から会話に入れなかったりするのです。
と空気を読み、
頑張って会話に入るISFPもいるでしょう。
しかしISFPの場合、
無理に話すことで疲労感やストレスが増し、
結果的に周囲への印象が悪くなってしまうことがあります。
無理に会話に入ることが、
必ずしもプラスになるとは限りません。
大人数の中での状況判断が複雑で大変な時に起こります。
パターン②気疲れをする
ISFPは大人数の場で、
他人の感情や雰囲気に敏感なため、
少しの時間でも非常に疲れやすい傾向があります。
その理由はISFPの感情型の性格で、
周囲の人の気持ちや空気を自然に察知できてしまうから。
そのため多くの人の表情や言動、
話題の変化を同時に処理する必要があり、
内向型の特徴と相まって心理的な負荷が大きくなります。
具体例として、
サークルの集まりで誰かが冗談を言った際、
- この発言でだれかが傷ついていないかな？
- 場の空気はおかしくないかな？
と無意識に気を配ってしまうのです。
このように無意識の気配りが積み重なる結果、
精神的に消耗してしまうのです。
外向型の人ならそんな場面でもエネルギーを得られますが、
内向的なISFPは同じ時間を過ごしても、
楽しさより疲労が勝る場合が多いでしょう。
その優しい性格の現れです。
パターン③早く帰ってしまう
ISFPは大人数の場に長時間いると心理的な疲労がたまりやすいため、
なるべく早く帰ろうとします。
それはISFPの内向型の性格により、
自身のエネルギーを外部の刺激から消耗しやすいため、
多すぎる情報の処理を避けようとその場から去ることを考えるから。
たとえば、
- 大きな音や光の刺激
- 初対面の人との会話
これらが続くうちにストレスがピークに達してしまい、
こうして周囲がまだ盛り上がっている最中でも、 という意見もあります。 しかしISFPにとって、
「明日早いので…」とやんわり断って帰ってしまう
交流時間が長引くと「ちょっと部屋で休むね」と抜け出す
心のバランスを考え、
無理せず帰宅することを選ぶのです。
無理に長時間過ごすことは逆効果です。
次回の社交への意欲も低下してしまうため、
早めに帰る判断はむしろ合理的です。
パターン④表面的な会話を避ける
ISFPは初めての人との会話が苦手で、
雑談や表面的な会話を無意味だと判断します。
ISFPは感情型な性格を持ち、
意味のあるコミュニケーションや、
深い共感を重視します。
そのため例えば、
- 「今日は暑いですね」
「雨が続きますね」など天気や気候の話 - 「その服可愛いですね」
「髪形いいですね」など社交辞令な会話 - 「あのニュース見た？」
「この曲流行ってますね」など時事ネタ
このような、
軽い雑談だけが続くと自分のエネルギーを無駄に消費している感覚になります。
特に大人数の場ではこうした表面的な会話が長く続くことが多いため、
避けたくなるのです。
逆に、
心からの会話や深いコミュニケーションの例えとして、
- 人生で大事にしているものは何？
- これからどんな仕事をしたい？
など、
このような会話だとISFPは「自分のことを聞いてくれる！」と喜びます。
でも雑談は人間関係を円滑にするために必要でしょ
と思いますよね。
確かに、
初めての人との会話では雑談から入るのが普通ではあります。
ですが大人数で初対面が多い場合では、
雑談が続き疲れてしまうことも。
その結果、
本来の温かく思いやりのあるISFPの性格を、
見せられない可能性があります。
大人数の場で心身のエネルギーを守るための自然な行動です。
ISFP大人数が苦手を解決する方法5選
この章では、
大人数が苦手なISFPに向けた解決方法を5つご説明します。
ISFPの性格特性に合う、
無理をせずに少しずつ快適に過ごす工夫ですので、
ぜひ参考にしてみてください。
解決策①小さな目標から始める
ISFPが大人数の場を苦手と感じる時は、
いきなり克服しようとするのではなく、
小さな目標から始めることが効果的です。
なぜなら、
ISFPは繊細で感受性が強く、
一度に多くの刺激を受けるとストレスから、
「やっぱり大人数は無理！」と自己否定してしまうから。
そのため小さな目標から取り組むことで、
安心感を保ちながら徐々に経験を積めるのです。
小さな目標の例えとして、
- 集まりでは最後まで参加せず
「最初の1時間だけ参加」と決める - 5～6人ほどの少人数が集まる機会に参加して慣れていく
- 大人数の場で「写真を撮る係」になり、
会話より役割に集中して周りを観察してみる - 初対面の人に話しかける内容の候補を考えておく
- 「今日は2人に話してみる」と決め、
会話をしてみる
このように、
全部こなそうとせず小さく目標を決めて実行することでISFPの自信となります。
初対面の人に話しかける内容の候補として、
私は初めてだけど会社に近くていいですよね
→ランチはよく〇〇に行くんですけどいつもどこ行きますか？
→最近飽きてきたので探してます
→すごいジューシーでどうやって作るんだろう？
→たまに自炊するけど〇〇さんは普段料理されますか？
なるべく次につなげやすい会話を考えると、
ポンポン話ができますよ。
と思うこともあるでしょう。
ですがいきなり大人数の会話に入ってしまっては、
情報量の多さから考えがまとまらなくなってしまうことがあります。
自分がやりやすいと思う小さな目標を決めて慣れていけば、
大人数でも動ずることなく立ち回れるでしょう。
解決策②信頼できる人を味方につける
ISFPが大人数を苦手と感じる時、
信頼できる人を味方につけることで心理的な負担が大きく軽減されます。
なぜなら、
ISFPは人の感情や雰囲気に敏感で、
大人数の場では周囲の空気を読みすぎて疲れてしまうから。
そのため「誰も味方がいない」と感じ不安が増し、
本来の自分を出せなくなります。
そこで信頼できる人を味方につけると、
- 一緒に行動することで、
緊張感が和らぎ会話のハードルが下がる - 「知っている人がいる安心感」が支えになり、
新しい人との交流も前向きになる - グループ活動で同じチームになれば、
「孤立してしまうかも」という不安が薄れ意見も言いやすくなる
上記の例のように、
「ここに居れば大丈夫」という安心感が生まれるため、
自然に会話に入れたり、
リラックスして過ごせるようになるのです。
という意見もありますが、
その場合は事前に主催者や知り合いに、
誰が来るかを確認するのがおすすめ。
SNSなどで共通点を持つ人を探しておくなど、
仮の味方を作る工夫をするといいでしょう。
完全に一人で挑むよりも、
安心して過ごせるはずです。
信頼できる人を味方につけて、
無理に単独で頑張るよりも支えを活用させてもらうことがおすすめです。
解決策③興味のあるテーマを話題にする
ISFPが大人数を苦手と感じる場面では、
自分の興味のあるテーマを話題にすることが効果的です。
なぜなら、
ISFPは内向的なため表面的な雑談よりも、
心から共感できる話題に安心感を覚えるから。
つまり、
興味のない話題に無理に合わせようとせず、
自分が好きな話を会話に取り入れることです。
たとえば、
- 最近ハマっているドラマ
- 休日に行ったカフェ
- 最近読んだ本
- おすすめの曲
など、
自分から話しやすい話題を用意することで、
無理なく発言でき同じ関心を持つ人ともつながりやすくなります。
相手に興味を持ってもらえなかったらどうしよう…
そう不安に思う人もいるでしょう。
確かに全員が興味を持つとは限りません。
しかし、
自分の興味を少しだけシェアすることは、
むしろ「この人は自然体で話している」と好印象につながりやすく、
そこから共通点が見つかる可能性も高いのです。
自然体でのコミュニケーションが生まれ、
大人数の場がより心地よいものになれますよ。
解決策④無理に全員と話そうとしない
ISFPが大人数の場を苦手と感じるなら、
「無理に全員とは話さなくていいや」と割り切ることが大切です。
なぜなら、限られた人との会話に集中する方が、
ストレスもなく安心感と満足感を得やすいから。
ISFPは一対一の関係でこそ本来のISFPらしさを発揮し、
相手に深く寄り添うことができます。
例えば、
- 大人数の中から気になる数人とだけ、
じっくり会話する - 話しかけやすい隣の人とだけ交流し、
無理に全体に挨拶しようとしない - 興味のある話題を持つ人との会話に集中する
このように、
心地よくコミュニケーションできるように、
少数の人と会話ができれば十分と考えるといいでしょう。
一部としか話さないのはもったいないよ
と感じる人もいますが、
確かに多くの人と交流できれば人脈が広がります。
ですがISFPは、
限られた相手と心からの交流をした方が満足度が高く、
その後の関係も深まりやすいのです。
このように、
「無理に全員と話さない」と割り切ることで、
ISFPは気持ちが楽になります。
ISFPにとって優しい解決法ですね。
解決策⑤自分のペースを守る
ISFPが大人数を苦手と感じる場面では、
自分のペースを守ることが重要な解決方法です。
なぜなら、
ISFPは大人数の場に長く居続けたり刺激が強い状況に身を置くと、
豊かな感受性によって周囲の雰囲気や人の感情に敏感になるから。
そのせいで急速にエネルギーを消耗してしまうのです。
その解決策として自分のペースを守ることで、
必要以上に疲れず、
自然体でいられる時間を確保することができます。
大人数の場で疲労感を感じたら、
- 何度かトイレに休憩に行く
- 休憩コーナーや外で5分ほど休憩する
- 途中で一度抜けて好きな動画を見る
- 会話に疲れたら聞き専モードになる
など、
一度ひとりになって心と頭を休ませてあげると、
戻った時にまた上手く立ち回ることができます。
という意見もあります。
確かにきちんと参加して、
場の空気を乱さないことは大切です。
しかし短時間でも集中して交流できれば十分意味がありますし、
自分をすり減らしてまで参加し続ける必要はありません。
心地よく過ごす工夫が、
ISFPにとって最善な解決策と言えます。
まとめ：無理せずISFPらしく”大人数が苦手”を克服する
ISFPが大人数の場を苦手とするのは、
敏感な感性を持つISFPの性格特性から自然なことです。
ISFPは静かな環境や、
少人数との深いコミュニケーションを好みます。
そのためISFPにとって大切なのは人数の多さではなく、
どれだけ心のこもった交流ができたかどうか。
無理に全員に合わせるのではなく、
自分が心地よく過ごせると思える工夫をすることで、
大人数の場でも安心して交流を楽しめるようになります。
大人数が苦手なISFPは、
無理せずISFPらしく解決策を実践して、
大人数が苦手を克服しちゃいましょう！
