自分と同じように悩んでいるISFPはいるのかな
解決策があるなら知りたい！
本記事では、
上記のようなお悩みをビシッと解決します。
ISFPが「生きづらい」と感じるのは、
周囲の期待や社会のルールに合わせすぎて、
- 本来の自分らしさを制限
- 違和感やズレをガマンしてしまう
からなんですよね。
でも、この記事を読めば、
- ISFPの性格特性と社会のズレを理解できる
- 具体的な対処法や習慣を知ることができる
無理に周囲に合わせる「生きづらさ」を解消できます。
そして、周りに振り回されず、
自分らしくラクに生きられる未来を手に入れ、
心身の疲れや孤独感を避けることができますよ！
- 「生きづらい」と感じやすい理由｜ISFPと社会の“ズレ”ポイント3つ
- 「生きづらい」と感じる具体的な3つのシーン
- ISFPが生きやすくなる3つの秘訣
目次：クリックで開きます→
「生きづらい」と感じやすい理由｜ISFPと社会の“ズレ”ポイント3つ
ISFPが「生きづらい」と感じやすい理由は、
性格特性と社会のズレ！
これにつきると言ってもいいでしょう。
なので、
ISFPに問題があるわけじゃないんです。
ではどんな時に、
ISFPの性格特性と社会はズレてしまうのか。
社会とISFPの性格特性の、
“ズレ”ポイントを具体的に解説していきますね。
- 競争や成果重視の環境で結果を求められるとき
- 自己主張やリーダーシップを強いられるとき
- 多数派の常識やルールに合わせなければならないとき
“ズレ”ポイント①競争や成果重視の環境で結果を求められるとき
社会では、
競争や成果重視が重視されます。
けれどISFPは、
競争社会や成果主義に馴染みにくく、
力を発揮しづらいです。
なぜならISFPは、
立場や意見に偏らず中立的で、
公平かつ客観的に物事を見る特性があるから。
そのため、
数字や順位で成果を競う成果主義の環境での、
自分と周りとの比較に違和感を感じます。
さらに、優しく思いやりのある性格のため、
人を傷つけたり踏み台にしてまで「上に立ちたい！」という欲もありません。
ISFPが競争や成果重視の社会で、
直面しやすいズレは次の通り。
| 社会 | ISFP |
| 数字や順位で測る | 能力を数字や順位で測れるわけがないと考えがち |
| 会議や発表で前に出ることを求める | 控えめな性格なので自己アピールが苦手で、 ストレスになる傾向 |
| ライバル意識や競争を通じてよりよい成果を目指す | “みんな違ってみんな良い”の精神 |
とはいえ、
控えめな性格だからといって、
力を発揮できないわけではありません。
努力や工夫で成果を出すことは可能ですが、
ISFPは競争や順位に縛られる環境で無理をすると、
頑張りすぎて心や体の負担が大きくなりやすいことも。
そして本来の能力を十分に発揮できなくなり、
「生きづらい」と感じるのです。
一点集中＆マイペースでやりたいISFPとの“ズレ”ポイントです。
“ズレ”ポイント②自己主張やリーダーシップを強いられるとき
社会では、
自己主張することやリーダーシップをとることを求められますよね。
でも、
「自己主張しなさい」や「リーダーシップをとれ」と言われると、
ISFPは息苦しさを感じます。
なぜならISFPは、
基本的に控えめで目立ちたくないタイプだから。
人に合わせることを好む性格なので、
自己主張やリーダーシップを強要される環境では、
自然体でいられず心が疲れてしまうのです。
ISFPが自己主張やリーダーシップを求められる社会で、
直面しやすいズレは次の通り。
| 社会 | ISFP |
| 会議で率先して自分の意見を主張させる | 人がどう感じるかが気になり遠慮がちに |
| チームのまとめ役としてリーダーシップを求める | 責任感から過度に気を使ってしまうことが多い |
| 積極的に人前に出る、 自己肯定感の高い人を評価する |
自己否定感を抱きやすい |
とはいえ、
仕事で成果を出す人はいるのでは？
しかし、
無理に前に出るとストレスが溜まります。
さらに我慢強い性格ゆえに、
ひとりで抱え込み、
最悪の場合うつ状態につながってしまうことも。
縁の下の力持ちタイプのISFPとの“ズレ”ポイントです。
“ズレ”ポイント③多数派の常識やルールに合わせなければならないとき
ISFPは社会のルールや多数派の常識に縛られると、
生きづらいと感じやすくなります。
なぜなら、
自分の価値観をものすごく大事にする性格だから。
そのため、
多数派の常識やルールに無理に合わせると、
自分らしさを制限されている感覚になってしまうのです。
ISFPが多数派の常識やルールに合わせなければならない社会で、
直面しやすいズレは次の通り。
| 社会 | ISFP |
| 職場での規則やルールに合わせるよう求める | 流れに合わせて自由に柔軟に対応したい |
| 服装や持ち物など、 周囲の「普通」に合わせることを強制 |
自分の美意識やこだわりを詰め込みたい |
| 多数派の価値観に従うことを期待する | 自分個人の価値観を非常に大事にしたい |
社会で生活する以上、
その社会のルールや常識に従うのは当たり前じゃん！
と思われる方も多いでしょう。
けれどISFPは、
社会の規則・服装・働き方などに頑張って合わせようとするあまり、
自分の価値観を否定し続けてしまう。
つまり、
社会のルールに従うことが必要だと理解しつつも、
自分らしさを押し殺しすぎると生きづらいと感じるのです。
ISFPのこだわりがぶつかってしまう“ズレ”ポイントですね。
ISFPが「生きづらい」と感じる3つの“あるある”シーン【人間関係編】
前章でISFPと社会の“ズレ”ポイントを3つ解説しました。
この章では、
ISFPが社会で「生きづらい」と感じるシーンを、
【人間関係】での“あるある”でさらに掘り下げてみましょう。
ISFPは相手に合わせすぎてしまうことで、
生きづらいと感じます。
というのも、
周りとの調和を大切にするあまり、
自分の気持ちや本音を抑えてしまうからなんですね。
たとえば、
以下のようなシーンで「生きづらい」と感じます。
- 誘いを断れない
- 本音を隠してしまう
- 気を使いすぎる
シーン① 誘いを断れない
ISFPは友人や同僚からの誘いを断れず、
生きづらいと感じやすいです。
それは、
相手をがっかりさせたくないという気持ちが強いから。
たとえば、
【本音】本当は休みたい
でも、
- 断ったら嫌われるかも
- 場を白けさせてしまうかも
と相手のことを考えてしまい、
本音を押さえて飲み会や集まりに参加し、
帰宅後にどっと疲れを感じる。
無理に相手に合わせ続けることで、
エネルギーを消耗してしまうのです。
シーン②本音を隠してしまう
ISFPは本音を言わずに相手に合わせるため、
人間関係でストレスをためやすいです。
というのも、相手を傷つけるのが怖く、
自分の気持ちを後回しにしてしまうから。
たとえば、
【本音】本当は違う意見
でも、
- 黙ってうなずいてしまう
- その意見いいね！と賛同してしまう
など、
内心とのギャップに苦しみます。
本音を隠してしまうことで、
周囲から「大人しい人」「意見がない人」と誤解されることもあり、
さらに生きづらさを生むことに。
シーン③気を使いすぎる
ISFPは他人の気持ちを敏感に察知しすぎて、
人間関係で疲れやすいです。
それは、
相手が今どう感じているかを常に気にしてしまうから。
ちょっとした表情やトーンの変化を気にして、
- あれ？怒ってるかな
- もしかして嫌われたかな
と不安になります。
そして、どんどん心が疲弊して、
「なぜ自分ばかり我慢しなければいけないの？」と生きづらくなるのです。
ISFPが「生きづらい」と感じる3つの“あるある”シーン【仕事編】
次に、ISFPが社会で「生きづらい」と感じるシーンを、
【仕事や職場】での“あるある”でさらに掘り下げてみましょう。
仕事の場面では、
成果や効率重視の環境でISFPが生きづらいと感じます。
ISFPは自由や感覚を大切にするため、
細かい規則や成果主義の中で力を発揮しにくいから。
ISFPは「自由とこだわりを尊重できる環境」でこそ輝けるので、
成果主義だけの職場では生きづらさを抱えやすい傾向が。
たとえば、
以下のようなシーンで「生きづらい」と感じます。
- 効率・スピード重視の環境
- ルールやマニュアルが厳しい職場
- 自己アピールを求められる
シーン①効率・スピード重視の環境
ISFPは効率やスピードを重視する職場では、
マイペースすぎると評価されがち。
自分の納得感や丁寧さを大切にするため、
早さだけを追求するのが苦手なんです。
たとえば、
- 作業を丁寧に仕上げたいのに「まだ終わっていないの？」と急かされ、
評価が下がる - 提出物の細部までこだわるあまり、
締め切りギリギリになってしまい注意される - 会議資料を完璧に作りたいあまり、
簡易的なフォーマットで良いと言われても納得できず時間がかかる
つまり、
早さよりも質を重視するISFPにとって、
スピード至上主義は生きづらさにつながるということ。
短時間で結果を出すことを求められる職場では、
ISFPの「丁寧さ」や「こだわり」が評価されにくくなります。
シーン②ルールやマニュアルが厳しい職場
ISFPは細かいルールやマニュアルに縛られると、
ストレスを感じやすいです。
というのもISFPは、
その場に応じて柔軟に工夫したいという特性があるため。
たとえば、
- 「必ずマニュアル通りにやって」と言われると、
「もっと良いやり方があるのに」ともどかしくなる - 報告書やプレゼン資料のレイアウト・文字のサイズ・色まで指摘され、
何度も作業がやり直しになってしまう - チェックリスト通りに進めなければならず、
自分の判断や工夫が反映できない
結果として、
自分の感覚や裁量を活かせない職場では疲れてしまうのです。
また、
自由な発想よりもマニュアル通りの作業を強いられると、
息苦しさやモチベーションの低下につながります。
シーン③自己アピールを求められる
ISFPは自己アピールが苦手なため、
能力があっても「存在感が薄い」と誤解されやすいです。
なぜなら、控えめな性格で、
人前で自分を売り込むよりも黙々と努力することを好むから。
たとえば、
- 同じ成果を出しても、
積極的に発表する人ばかりが評価される - 会議や報告の場で自分のアイデアを主張できず、
重要な提案が埋もれてしまう - 上司や同僚に「頑張っているけど何をしているかわからない」と言われる
つまり、
自己アピール重視の環境では、
ISFPの良さが正しく伝わらないのです。
ISFPが「生きづらい」と感じる3つの“あるある”シーン【恋愛編】
ISFPが社会で「生きづらい」と感じるシーンを、
最後に【恋愛】での“あるある”でさらに掘り下げてみましょう。
恋愛では相手を大切にしすぎることが、
ISFPの生きづらさにつながります。
自己主張よりも相手の気持ちを優先してしまい、
自分の本音を伝えられなくなるから。
つまり恋愛では、
ISFPの相手を大事にするその優しさが裏目に出て、
生きづらさの原因になりやすいのです。
たとえば、
以下のようなシーンで「生きづらい」と感じます。
- 受け身すぎる
- 相手に尽くしすぎる
- 感情を大切にしすぎる
シーン①受け身すぎる
ISFPは、
恋愛で受け身すぎることも「生きづらい」と感じる要因に。
というのも、
ISFPは控えめで優しい性格のため、
つい自分より相手の気持ちを優先してしまうからなんです。
たとえば、
- 相手の予定や好みにすべて合わせるあまり、
自分の時間ややりたいことを犠牲にしてしまう - デートの行き先や生活スタイルも、
本当は自分の希望があっても相手に合わせてしまう
そして、相手は満足していても、
ISFP自身は自分がないような虚しさを感じてしまう。
控えめで優しい性格であるが故に、
自分の感情を抑え続けて、
心の負担となってしまい「生きづらい」と感じるのです。
シーン②相手に尽くしすぎる
ISFPは相手に尽くしすぎる傾向があり、
恋愛が負担になりやすいことも。
相手を喜ばせたい・嫌われたくないという気持ちが強いため、
つい自分を後回しにしてしまうからなんです。
たとえば、
- 相手の希望に合わせてデートや予定を調整しすぎる
- 相手の困りごとを優先するあまり、
自分の時間や気持ちが消耗してしまう
そして、相手に依存されやすくなったり、
必要以上に尽くして自分がぐったりしてしまったり。
自分をすり減らして疲れてしまい「生きづらい」と感じるのです。
シーン③感情を大切にしすぎる
ISFPは自分の感情を大切にしすぎることで、
論理的に進めたい相手とはすれ違いやすく、
生きづらいと感じやすいです。
というのもISFPは、
相手の言動や状況よりも、
自分の感覚や直感を優先する傾向があるから。
たとえば、
- デートの計画や将来の話で「なんとなくこうしたい」と感覚で選択すると、
相手から「もっと具体的に考えようよ」と指摘される - 相手の意見や論理的な進め方を尊重できず、
言い争いやすれ違いが起きる
ISFPは、
感覚優先で決めたことが相手に理解されないと、
自分の判断を否定されたように感じてしまいます。
感覚重視のISFPと論理重視の相手とのすれ違いは、
自己否定感や心の疲れにつながり、
「生きづらい」と感じる原因になるのです。
生きづらさを解消！ISFPが知っておきたい3つの秘訣
ISFPは、
人に優しい・自分のペースで生きたいという性格特性の持ち主。
なので、
スピード・効率・自己主張を求められる場面で、
社会とズレやすい傾向がありました。
逆に言えば、
- 少人数の関係
- クリエイティブな仕事
- 自分の価値観を活かせる環境
では社会とのズレが小さくなり、
強みを発揮しやすいということ。
この章では、
ISFPが生きやすくなる3つの秘訣をご紹介します。
- 自分のペースを大切にする
- 少人数の安心できる関係を作る
- 自分の価値観や感覚を活かせる環境を選ぶ
秘訣①自分のペースを大切にする
ISFPは自分のペースを大切にすることで、
生きづらさを減らせます。
周囲のスピードや効率に無理に合わせると、
頑張りすぎて心や体に負担がかかってしまうため。
秘訣としては、
- 丁寧に考えたり確認したりする時間を確保して、
効率や周囲のスピードに流されない - 長時間集中して疲れたときは、
こまめに休憩を取る - 優先順位が決まっていても、
自分が取り組みやすい順に作業をこなす
といったように、
自分のペースを意識すること。
周りを気にせず、
ISFP自身のタイミングで行動するだけで、
心の余裕が生まれて「生きやすさ」がグッと増します。
自分が進めやすいペースで行動することが大切。
秘訣②少人数の安心できる関係を作る
ISFPは、
少人数で信頼できる人との関係に意識を向けると、
生きづらさを解消できますよ。
大人数の場や表面的な付き合いでは、
気を使いすぎて疲れてしまうので、
心に負担がかかりやすいんですよね。
秘訣としては、
- 全員に報告するのではなく、
信頼できる同僚や上司に相談して意見を聞く - サークルや習い事を選ぶとき、
大人数より少人数制のクラスやワークショップに参加 - 大人数の飲み会で無理に交流せず、
気心の知れた少数の友人と過ごす時間を優先する
など、
とにかく少人数の安心できる関係を作ること。
信頼できる人との関係に時間とエネルギーを優先的に使うと、
無駄な気疲れが減り、
安心感が増して生きやすくなります。
まずは自分が安心できる人との関係を大切にすることがポイント。
秘訣③自分の価値観や感覚を活かせる環境を選ぶ
ISFPは、
自分の価値観や感性を活かせる環境でこそ、
能力を最大限に発揮できます。
それは、
自分の美意識や感覚を抑えすぎると、
自己否定感やストレスにつながるからです。
秘訣としては、
- 自分の美的センスを活かして、
デザイン・イラスト・写真などのクリエイティブな仕事に取り組む - 小規模なチームで、
自分のペースでアイデアを試せるプロジェクトに参加する - フリーランスなど自由度の高い働き方を選ぶ
これらを意識することで、
生きづらさはなくなります。
自分の個性を活かせる環境で活動することで、
強みを伸ばしつつ生きやすさも手に入ります。
「生きづらさ」を解消する秘訣ですよ。
まとめ｜ISFPの「生きづらい」は性格特性と社会のズレにあり！
ISFPが感じる「生きづらさ」は、
決してあなたのせいではありません。
ISFPの優しさや自由でマイペースな性格は、
社会のルールとズレがあるだけ。
- 競争や成果重視の環境で結果を求められるとき
- 自己主張やリーダーシップを強いられるとき
- 多数派の常識やルールに合わせなければならないとき
特にISFPが「生きづらい」と感じるシーンは、
- 誘いを断れない
- 本音を隠してしまう
- 気を使いすぎる
- 効率・スピード重視の環境
- ルールやマニュアルに縛られる
- 自己アピールが苦手
- 受け身すぎる
- 尽くしすぎる
- 感情を大切にしすぎる
でも、
無理に自分を変えようとする必要はありません。
大事なのは、
自分のペースや感覚を大切にしながら、
安心できる環境・関係を作ること。
- 自分のペースを大切にする
- 少人数の安心できる関係を作る
- 自分の価値観や感覚を活かせる環境を選ぶ
ISFPの性格特性である優しさやこだわりは、
社会のズレを超える強みです。
人間関係・仕事・恋愛のストレスは軽くでき、
自分らしくラクに生きられる未来を手に入れられますよ！
ISFPだから生きづらいの？